Rica en fibras y nutrientes como Hierro(por la avena), calcio, fósforo, zinc,  vitaminas A,D, E y Vit C, B y otros. Contiene azúcar orgánica y miel de caña, lo que ayuda a la conservación y crocancia del producto. Además de esto, no lleva otros conservantes. En 3 cucharadas aporta el 18% de la fibra diaria recomendada. Su contenido en grasa es bueno, grasas cardioprotectoras, gracias a los ácidos grasos poliinsaturados w3 y w6 presentes en las semillas de sésamo, lino, girasol y aceite de girasol. No contiene grasas trans. Es rico en proteínas. Es bajo en sodio.